Tin tức
10 THỰC PHẨM GIÚP NHUẬN TRÀNG TỰ NHIÊN
Chất xơ là một thành phần quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Dưới đây là những thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng cực kì hiệu quả.
Quả lê châu Á là một trong những nguồn chất xơ dồi dào nhất. Bên cạnh chất xơ, lê châu Á còn giàu vitamin C và vitamin K, nhờ đó cực kì tốt cho tiêu hóa.
Dừa là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon được chế biến thành nhiều loại thực phẩm và mỹ phẩm. Đây là loại trái cây giàu chất xơ hàng đầu. Bạn có thể ăn cùi dừa hoặc uống nước dừa để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Súp lơ là một trong những loại rau xanh tốt cho sức khỏe nhất. Súp lơ rất giàu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ. Súp lơ có thể được chế biến thành nhiều món, vừa thơm ngon vừa tốt cho tiêu hóa.
Quả sung cũng là một trong những nguồn chất xơ hàng đầu. Sung chứa cả hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Cả hai loại này đều giúp ta tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Các loại đỗ là một thực phẩm ăn kèm tuyệt vời với lượng chất xơ dồi dào, nhờ đó rất tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nấu đỗ chín kỹ trước khi ăn.
Các loại quả mọng rừng như dâu rừng, việt quất rừng và mâm xôi rừng là những trái cây tuyệt vời nhất của tự nhiên. Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, các loại trái cây này còn rất giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa.
Dù không hẳn là một loại thực phẩm, vỏ hạt mã đề được xem là một trong những chất nhuận tràng tốt nhất. Vỏ hạt mã đề có thể được sử dụng ở dạng bột hoặc dạng viên uống.
Đậu bắp không chỉ giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa mà còn giàu các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, cũng như canxi và sắt, nhờ đó giúp xương chắc khỏe, máu đủ hemoglobin và giúp phát triển cơ.
Loại cải tí hon Brussels rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất hơn hầu hết các loại rau xanh khác. Không chỉ giàu chất xơ, cải Brussels còn giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng.
Quả bơ là một loại trái cây giàu chất xơ, thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy vậy, bạn chỉ nên ăn vài quả bơ một tuần, vì bơ có thể gây tăng cân do có hàm lượng chất béo cao.
Theo Ngọc Diệp/VOV
Tin khác
-
Gói khám tầm soát ung thư doanh nghiệp miễn phí
Dưới sự tài trợ của quỹ từ thiện One Health Foundation ( quỹ OHF), Dr.OH – Bệnh Viện Đa Khoa Bỏ Túi đã và đang triển khai chương trình tầm soát ung thư miễn phí dành cho các công ty tại TP. Hồ Chí Minh. Mục đích bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh ung thư đang dần trẻ hóa tại Việt Nam.
-
SỰ KHÁC BIỆT GIỮA U LÀNH, ÁC TÍNH
Khối u lành tính tăng trưởng chậm, ít tái phát sau khi loại bỏ, u ác tính hình thành từ tế bào ung thư, xâm lấn đến mô lân cận. …
-
Triển khai đặt lịch khám bệnh miễn phí tại Bệnh viện Nhi đồng 2
Kể từ ngày 12/08/2019, Bệnh viện Nhi Đồng 2 đã phối hợp cùng Ứng dụng chăm sóc sức khỏe trực tuyến Dr.OH – Bệnh Viện Đa Khoa Bỏ Túi triển khai tính năng “Đặt lịch khám bệnh online”.
